Terapia Dialéctica Conductual - DBT
Terapia Dialéctica Conductual - DBT
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Red de Habla Hispana de Psicólogos Contextuales
Marsha Linehan es una psicóloga, profesora y autora estadounidense, responsable del desarrollo de la terapia dialéctica conductual o DBT.
Nacida el 5 de mayo de 1943 en Tulsa, Oklahoma, Linehan experimentó dificultades emocionales desde una edad temprana. Estas experiencias personales influyeron significativamente en su interés por comprender y abordar los desafíos de salud mental, especialmente aquellos relacionados con la regulación emocional y la gestión de crisis.
Después de obtener su doctorado en psicología clínica en la Universidad Loyola de Chicago en 1971, Linehan comenzó a trabajar como terapeuta y luego como profesora en la Universidad de Washington en Seattle. Fue durante su tiempo en la Universidad de Washington donde desarrolló la Terapia de Conducta Dialéctica en respuesta a la falta de eficacia de los enfoques terapéuticos convencionales para tratar a pacientes con TLP, que a menudo se caracterizaban por emociones intensas, impulsividad y dificultades en las relaciones interpersonales.
Es una forma de terapia cognitivo-conductual desarrollada por la psicóloga Marsha Linehan a principios de la década de 1990, originalmente para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad (TLP). Sin embargo, desde entonces se ha utilizado ampliamente para tratar una variedad de problemas de salud mental, incluidos trastornos de la alimentación, trastornos de ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad.
DBT se basa en la idea de que algunas personas son más propensas a experimentar emociones intensas y cambios de humor rápidos debido a una combinación de factores biológicos y ambientales, y que estas personas pueden tener dificultades para regular sus emociones. La terapia busca equilibrar dos objetivos aparentemente opuestos: el cambio y la aceptación. Este equilibrio dialectico es fundamental en la DBT, de ahí su nombre
Los componentes clave de la DBT incluyen:
Entrenamiento en habilidades: Este es uno de los aspectos más distintivos de la DBT. Se enseñan cuatro conjuntos de habilidades interrelacionadas:
Mindfulness: Ayuda a las personas a centrarse en el momento presente y a aceptar sus experiencias sin juicio.
Regulación emocional: Proporciona estrategias para identificar y manejar las emociones intensas.
Tolerancia al malestar: Enseña a las personas a tolerar el malestar sin hacer algo impulsivo para aliviarlo.
Habilidades interpersonales efectivas: Ofrece técnicas para mejorar las relaciones interpersonales y la comunicación.
Terapia individual: Durante las sesiones individuales, el terapeuta ayuda al cliente a aplicar las habilidades aprendidas en situaciones de la vida real, a abordar problemas específicos y a trabajar hacia metas personales.
Terapia en grupo: Las sesiones en grupo proporcionan un entorno de apoyo donde los participantes pueden practicar las habilidades aprendidas, compartir experiencias y recibir retroalimentación.
Disponibilidad del terapeuta: En DBT, se alienta la comunicación entre sesiones para ayudar a los clientes a lidiar con crisis o desafíos inesperados.
Consulta en equipo: Los terapeutas de DBT a menudo trabajan en equipos consultivos para brindarse apoyo mutuo, supervisión y orientación en el tratamiento de casos difíciles.
La DBT es conocida por su enfoque equilibrado entre el cambio y la aceptación, así como por su estructura clara y sus técnicas prácticas para mejorar la regulación emocional y las relaciones interpersonales. Estas características hacen que sea una terapia efectiva para personas que luchan con emociones intensas, comportamientos impulsivos y dificultades en las relaciones.
Linehan, M. M. (2015). Manual de tratamiento de los trastornos de personalidad límite: Terapia cognitivo-conductual basada en la evidencia. Madrid, España
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